孕妇几个月开始补钙？

孕妇通常从孕中期（13~27周+6天）开始补钙，每日推荐摄入量为1000~1200mg，具体需结合个体情况调整。

1.孕早期（1~12周）：胎儿骨骼发育尚未启动，孕妇对钙需求与孕前相近，无需额外补钙，均衡饮食即可。

2.孕中期（13~27周+6天）：胎儿骨骼和牙齿开始矿化，孕妇血容量增加，需额外补充钙，每日推荐1000mg，可通过牛奶、豆制品等食物摄入。

3.孕晚期（28周~分娩）：胎儿骨骼快速发育，孕妇钙需求量增至1200mg/日，若饮食摄入不足，需在医生指导下服用钙剂，同时补充维生素D促进钙吸收。

4.特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠、既往有骨质疏松史者，建议提前至孕早期开始补钙，定期监测骨密度和血钙水平。