孕妇要几个月开始补钙？

孕妇从孕中期（13~27+6周）开始补钙较为适宜。此时胎儿骨骼发育加速，母体需额外钙摄入。

**孕早期（1~12周）**：胎儿骨骼形成需求低，母体钙储备充足，无需额外补钙，日常均衡饮食即可。

**孕中期（13~27+6周）**：胎儿骨骼发育进入关键期，母体钙需求增至每日1000mg，建议通过牛奶、豆制品等食物补充，必要时遵医嘱服用钙剂。

**孕晚期（28周~分娩）**：胎儿骨骼及牙齿发育加快，母体钙需求达每日1200mg，需持续补钙，同时增加维生素D摄入促进钙吸收。

**特殊情况**：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠、孕期贫血或既往缺钙史者，建议提前至孕早期开始补钙，具体方案需经医生评估。

补钙期间注意监测血钙水平，避免过量补钙影响铁吸收。日常可适当晒太阳促进维生素D合成，增强钙吸收效果。