孕妇要补钙吗几个月开始？

孕妇通常从孕中期（13周~27周）开始补钙，每日推荐摄入量为1000~1200毫克（mg），孕晚期（28周后）增至1200~1500mg。

**孕早期（1~12周）**：此阶段胎儿骨骼发育需求较低，孕妇自身对钙的需求尚未明显增加，一般无需额外补钙，但需保持均衡饮食，确保日常饮食中钙摄入充足。

**孕中期（13~27周）**：胎儿骨骼开始快速发育，孕妇血容量增加也需更多钙储备，此时应开始常规补钙，可通过饮食（如奶制品、豆制品）和钙剂补充满足需求。

**孕晚期（28周~分娩）**：胎儿骨骼和牙齿发育关键期，孕妇对钙的需求显著上升，每日需增加至1200~1500mg，除饮食外，建议在医生指导下补充钙剂，同时注意维生素D摄入以促进钙吸收。

**特殊情况**：有妊娠期高血压、糖尿病或多胎妊娠的孕妇，需提前咨询医生，根据个体情况调整补钙方案，确保母婴健康。