小孩总是便秘怎么办

小孩便秘需先观察持续时间（通常超过2周），再通过饮食、运动、排便习惯调整改善，必要时在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂。

**饮食结构调整**：增加膳食纤维摄入，如西梅泥、梨、西兰花等，每日饮水量需根据年龄调整（6个月~1岁约90~150ml，1~3岁约150~200ml），避免过多精制糖和油炸食品。

**规律运动与排便习惯**：鼓励每天进行30分钟以上户外活动，如跑跳、攀爬，养成晨起或餐后15~30分钟定时排便习惯，排便时避免分散注意力（如看手机）。

**特殊情况处理**：若便秘伴随腹痛、呕吐、便血或体重下降，需及时就医排查器质性疾病（如先天性巨结肠）。长期便秘儿童可在儿科医生指导下短期使用乳果糖，避免自行使用刺激性泻药。

**低龄儿童注意事项**：6个月以下婴儿便秘多因配方奶冲调过浓或水分不足，可在医生指导下适当增加喂水量；1~3岁幼儿避免强迫排便，减少心理压力。