什么是乳糖不耐受症呢

乳糖不耐受症是由于肠道缺乏足够乳糖酶，无法完全消化乳制品中的乳糖，在摄入后引发腹胀、腹泻等消化不适的病症。

**原发性乳糖不耐受**：因遗传因素导致乳糖酶基因表达不足，婴幼儿期常见，随年龄增长症状可能减轻，成年后更易出现。

**继发性乳糖不耐受**：由肠道疾病（如肠胃炎）、手术或药物（如抗生素）破坏肠道黏膜引发，症状随病因治疗可能缓解。

**饮食干预**：选择低乳糖乳制品（如发酵乳）或添加乳糖酶的乳制品，避免空腹摄入乳制品，搭配谷物或蛋白质食物延缓乳糖消化。

**特殊人群提示**：婴幼儿需在医生指导下调整配方奶，老年人应注意营养均衡，避免因减少乳制品摄入导致钙缺乏，建议咨询营养师制定替代方案。