女性中度贫血怎么办？

女性中度贫血需结合病因（如缺铁性、巨幼细胞性等），通过药物治疗（如铁剂、叶酸）与饮食调整（增加红肉、绿叶菜摄入）改善，同时排查慢性失血（如月经异常）或疾病因素。

缺铁性贫血：优先补充铁剂，同时增加富含维生素C的食物（如橙子、番茄）促进铁吸收，每日需摄入18-20mg铁元素，避免与茶、咖啡同服影响吸收。

巨幼细胞性贫血：补充叶酸和维生素B12，孕妇及素食者需额外注意叶酸摄入，每日建议叶酸摄入量400μg，B12缺乏者需遵医嘱注射补充。

慢性病性贫血：积极治疗原发疾病（如肾病、炎症），必要时使用促红细胞生成素，治疗期间定期监测血常规，避免自行停药。

特殊人群：孕妇需在孕中期开始预防性补铁，经期延长者需就医排查子宫肌瘤等病因，儿童青少年女性应增加蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和铁的摄入，避免影响生长发育。