得了筋膜炎怎么治

得了筋膜炎的治疗需结合病因与症状，以非药物干预为主，必要时辅以药物缓解症状。治疗周期通常为2周~3个月，多数患者经规范治疗可恢复。

**急性发作期**：需立即制动休息，避免加重损伤。可采用冷敷减轻炎症，每次15~20分钟，每日3~4次，持续2~3天。

**慢性期管理**：应进行温和的拉伸与力量训练，如游泳、瑜伽等低冲击运动，增强筋膜弹性。配合热敷促进局部血液循环，每次15分钟，每日1~2次。

**药物辅助**：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌，避免长期使用。

**特殊人群注意**：孕妇、老年人及糖尿病患者应优先采用物理治疗，避免药物副作用；儿童患者需在医生指导下进行康复训练，禁止使用成人药物。

**预防复发**：避免久坐久站，保持正确姿势，运动前充分热身。长期伏案工作者每30分钟起身活动5分钟，减少筋膜持续紧张。