如何治疗筋膜炎？

筋膜炎治疗以非药物干预为核心，结合物理治疗与药物辅助，需根据病情严重程度及诱因选择方案。

**急性发作期**：以休息制动为主，可短期冷敷缓解疼痛，避免加重炎症反应。疼痛明显时可使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌。

**慢性期**：需结合物理治疗，如热敷促进血液循环，超声波或冲击波治疗改善局部代谢。同时进行温和拉伸训练，增强筋膜弹性，预防复发。

**职业相关筋膜炎**：调整工作姿势，定时活动颈肩腰背，避免长时间保持同一姿势。使用符合人体工学的座椅和办公设备，减少局部压力。

**特殊人群**：孕妇及哺乳期女性应优先选择非药物干预，必要时在医生指导下用药；老年患者需避免剧烈运动，以低强度康复训练为主，防止跌倒风险。

**预防措施**：日常保持规律运动，增强肌肉力量；注意保暖，避免受凉诱发疼痛；长期伏案工作者每30分钟起身活动，缓解筋膜紧张。