止孕吐

**止孕吐的核心策略**

孕吐通常在孕早期（孕6~12周）最明显，多数可通过非药物干预缓解，严重时需医疗支持。

###饮食调节类

少食多餐，避免空腹，选择易消化食物如苏打饼干、杂粮粥。每次摄入少量，间隔2~3小时进食，减少胃部压力。

###生活方式调整

保持室内空气流通，避免油腻、刺激性气味。可尝试轻度活动如散步，缓解不适；保持情绪稳定，减少焦虑对孕吐的影响。

###药物辅助类

严重孕吐（如持续呕吐致脱水）可在医生指导下使用止吐药，如维生素B6。避免自行用药，尤其是妊娠早期（前3个月）需谨慎。

###特殊人群注意

高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠者孕吐风险较高，需更密切观察。出现体重下降、尿量减少等症状，应及时就医。

###持续不适应对

若孕吐超过孕12周且无缓解，或伴随发热、腹痛，需排查妊娠剧吐、葡萄胎等异常，及时到正规医疗机构就诊。