孕妇能不能吃海鲜

孕妇可以适量吃海鲜，但需注意种类和烹饪方式。

一、推荐食用的海鲜种类：富含DHA的深海鱼如三文鱼、鳕鱼等，每周1-2次，有助于胎儿神经系统发育；富含钙的虾、贝类，适量食用可补充矿物质。

二、需谨慎选择的海鲜：大型肉食性鱼类如鲨鱼、旗鱼，可能含高汞，每周食用不超过1次；生腌、醉蟹等生食海鲜，易感染寄生虫或细菌，建议彻底煮熟。

三、特殊人群注意事项：对海鲜过敏者需严格避免；有甲状腺疾病者应控制海带、紫菜等高碘海鲜摄入；有过敏体质家族史者首次食用少量观察反应。

四、食用建议：烹饪时确保彻底加热至全熟，避免生食；每周总摄入量控制在300-400克，分多次食用；优先选择低污染海域的海鲜产品。