孕妇可不可以吃海鲜呢

孕妇可以适量吃海鲜，但需规避高风险种类和控制摄入量。

低汞鱼类（推荐食用）：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等富含DHA和优质蛋白，每周建议食用2-3次，每次100克左右，可促进胎儿神经系统发育。

高汞鱼类（限制食用）：鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼等含汞量高，每周食用不超过1次，避免过量摄入影响胎儿神经系统。

过敏体质孕妇：若曾对海鲜过敏，孕期食用需谨慎，首次尝试少量，观察有无皮疹、腹痛等过敏反应，过敏严重者建议咨询医生。

生食海鲜（严格禁止）：刺身、生腌、醉蟹等生食易携带寄生虫和细菌，可能引发感染，增加流产或早产风险，需彻底煮熟后食用。

特殊注意事项：孕期甲状腺功能异常者，应避免过量食用海带、紫菜等高碘海藻类，建议咨询产科医生调整饮食方案。