海鲜孕妇能吃吗

海鲜孕妇能吃吗？

孕妇可以适量食用海鲜，每周建议摄入2-3次低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，同时需避免生食和高汞鱼类。

**低汞鱼类推荐**：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等富含DHA和优质蛋白，促进胎儿神经系统发育，每周可食用2-3次，每次100-150克为宜。

**高汞鱼类禁忌**：鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼等汞含量高，可能影响胎儿神经系统，孕期应完全避免。

**生食风险提示**：刺身、生腌等生食海鲜易含李斯特菌，增加流产或早产风险，建议选择彻底煮熟的海鲜，避免生食。

**特殊人群注意**：过敏体质孕妇需确认对海鲜无过敏史，有甲状腺疾病者应控制碘摄入，选择低碘鱼类，食用前咨询医生。