子宫内膜脱落是怎么回事？

子宫内膜脱落是女性月经周期中子宫内膜随激素变化发生的周期性剥脱，通常持续3～7天，经量约20～60毫升，伴随子宫内膜碎片和血液排出。

**正常月经周期中的脱落**：受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，雌激素促使内膜增殖，排卵后孕激素维持内膜稳定，若未受孕，雌孕激素骤降致内膜缺血坏死，螺旋小动脉破裂出血，完成脱落与修复循环。

**异常脱落的类型**：1.经期延长：持续超过7天，可能因内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征）或凝血功能异常（如血小板减少）；2.经量异常：过多（＞80毫升）提示子宫平滑肌瘤、子宫内膜息肉等，过少（＜5毫升）需排查宫腔粘连或卵巢功能减退。

**特殊人群注意事项**：青春期女性初潮后1～2年月经不规律属常见，与下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟有关；围绝经期女性若出现经期延长、经量骤增，需警惕子宫内膜癌风险，建议及时就医；长期服用激素类药物（如避孕药）者若出现异常出血，应咨询医生调整用药方案。

**非药物干预建议**：经期注意保暖，避免生冷刺激；保持规律作息，减少熬夜；适度运动（如瑜伽）改善盆腔血液循环；均衡饮食，补充富含铁和蛋白质的食物（如瘦肉、菠菜），有助于减少经量过多导致的贫血风险。