月经不调怎么办呢？

月经不调需先明确周期规律（21~35天）、经期持续时间（3~7天）及经量（20~60ml），若偏离此范围持续3个月以上，建议先就医排查病因。

内分泌紊乱型：需通过规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（增加优质蛋白摄入）改善，必要时遵医嘱使用[通用药品1]调节激素。

器质性病变型：如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等，需通过超声、激素六项等检查确诊，治疗方案需结合个体情况制定。

精神压力型：通过运动（每周150分钟中等强度运动）、冥想等方式缓解压力，严重时可寻求心理干预。

特殊人群：青春期女性（12~18岁）初潮后2年内月经不规律多属正常，若持续异常需就医；妊娠期月经异常可能提示先兆流产，需立即就诊；更年期女性（45~55岁）月经紊乱多为自然过渡，若伴随严重症状应及时检查。