我月经不调怎么办啊

月经不调需先明确周期、经期、经量异常类型，再针对性干预。

**周期异常**：若月经周期<21天或>35天，可能提示排卵异常，需检查性激素六项及甲状腺功能。

**经期异常**：经期持续>7天或<3天，伴随经量过多或过少，需排查子宫肌瘤、内膜息肉或内分泌紊乱，建议妇科超声检查。

**经量异常**：经量>80ml（约每天换卫生巾次数>8次）或<5ml（点滴即净），需警惕贫血或器质性病变，建议记录经期出血量变化。

**特殊人群**：青春期（12-18岁）初潮后2年内、育龄期有性生活者、围绝经期（45-55岁）女性，出现月经不调需优先排除妊娠相关问题或卵巢功能衰退。

**干预原则**：优先非药物方式调整生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动；若3个月内无改善，建议在医生指导下使用短效避孕药或孕激素调节周期。