得了腰脱怎么办

得了腰脱（腰椎间盘突出症）后，应在急性期（1-2周内）优先卧床休息，缓解疼痛后逐步恢复活动，同时结合药物、物理治疗及生活方式调整。

###急性期处理

急性期（疼痛剧烈时）建议绝对卧床休息1-2周，避免弯腰、负重及久坐，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。

###保守治疗为主

多数患者可通过保守治疗改善症状，包括：①物理治疗（如牵引、按摩）；②康复锻炼（腰背肌训练）；③药物治疗（非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）。

###康复锻炼

症状缓解后，需坚持腰背肌训练（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性；避免久坐、久站，注意坐姿与站姿，减少弯腰搬重物。

###特殊人群注意

孕妇、老年人及合并骨质疏松者需在医生指导下调整治疗方案，避免盲目使用药物或剧烈运动；儿童罕见腰椎间盘突出，若发病需排查先天发育问题。

###就医指征

若出现下肢麻木加重、大小便功能障碍、保守治疗无效等情况，需及时就医，必要时进行手术评估（如椎间孔镜微创手术）。