老脱发怎么办

老脱发需先明确原因，3个月内急性脱发可尝试调整生活方式，慢性脱发（超过3个月）建议就医排查激素、营养或疾病因素。

1. 生理性脱发：如产后、术后或季节性脱发，通常6个月内可自行恢复。需保证蛋白质（如鸡蛋、鱼类）和铁（如瘦肉、菠菜）摄入，避免过度牵拉头发（如扎过紧马尾）。

2. 雄激素性脱发：男性多表现为发际线后移，女性头顶稀疏。可在医生指导下使用5%米诺地尔溶液，女性也可考虑螺内酯等药物。需长期坚持，停药后可能复发。

3. 休止期脱发：由压力、高热或缺铁性贫血引发，需治疗原发病。每日按摩头皮促进血液循环，避免熬夜（23点前入睡），减少咖啡因摄入。

4. 斑秃：表现为圆形脱发斑，与自身免疫相关。局部可外用糖皮质激素药膏，严重时需口服免疫调节剂。需避免焦虑，规律作息，增强免疫力。

特殊人群提示：孕妇产后脱发可补充生物素，避免烫染；儿童斑秃多与微量元素缺乏或精神压力有关，需优先调整饮食（如增加坚果、牛奶），避免使用刺激性洗发水。