膝盖半月板损伤处理需分情况：急性期（48小时内）冰敷制动，慢性期（超过48小时）可适当活动，严重撕裂需手术。
- 轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）：优先保守治疗，休息、避免剧烈运动，可通过康复训练增强膝关节稳定性，如直腿抬高、靠墙静蹲。
- 中度损伤（Ⅲ度）：需结合药物缓解疼痛，如非甾体抗炎药，同时进行物理治疗（如超声波、磁疗）促进修复，恢复期避免深蹲、爬楼梯。
- 重度撕裂（完全断裂）：建议手术修复，术后需佩戴支具4-6周，逐步进行关节活动度训练，老年患者需注意预防深静脉血栓。
- 特殊人群注意：运动员需在专业康复师指导下恢复运动能力，孕妇应避免负重，儿童青少年需排查是否存在发育异常，如骨骺炎。
康复期间需定期复查，若出现关节卡顿、肿胀持续不消退，应及时就医。