宫缩是什么感觉孕晚期

孕晚期宫缩是子宫肌肉收缩的生理现象，初产妇多在孕37周后出现，经产妇可能稍早，常表现为腹部发紧、发硬，伴随轻微疼痛或下坠感。

**假性宫缩**：多在夜间或疲劳后出现，持续时间短（几秒~1分钟），间隔不规律，强度弱，无进展，通过休息可缓解，不伴随宫颈变化。

**真性宫缩**：孕晚期临近分娩时出现，间隔逐渐缩短（10~20分钟→5~10分钟），持续时间延长（30秒以上），强度增加，伴随宫颈管消退、宫口扩张，疼痛集中于下腹部，休息后无缓解，需就医。

**高危因素影响**：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危情况者，宫缩可能提前或异常频繁，需加强监测，出现规律宫缩或见红、破水等症状应立即就医。

**应对建议**：出现宫缩时，可变换体位、深呼吸放松，记录宫缩间隔和持续时间；若宫缩规律且伴随不适，建议及时联系产科医生，必要时住院观察，确保母婴安全。