长肉刺是什么原因?

长肉刺（医学称“倒刺”）主要因皮肤角质层干燥开裂，或局部摩擦、微小外伤导致。常见诱因包括皮肤缺水、维生素缺乏、频繁接触刺激性物质等。

**皮肤干燥缺水**：秋冬季节或频繁洗手后，皮肤屏障功能受损，角质层干燥易开裂，尤其手指末端。建议日常涂抹护手霜，保持手部湿润。

**维生素缺乏**：缺乏维生素B族（如维生素B2）或维生素C时，皮肤黏膜易脆弱，易出现倒刺。可多食用新鲜蔬果、全谷物补充。

**物理刺激与摩擦**：频繁使用清洁剂、接触粗糙物品（如工具、织物）或美甲习惯，易造成皮肤微小损伤。应减少接触刺激性物质，做家务时戴手套。

**特殊人群注意**：儿童皮肤娇嫩，易因玩耍摩擦出现倒刺，需避免啃咬；老年人皮肤代谢减慢，干燥更明显，建议加强保湿护理。

**处理原则**：用干净剪刀齐根剪断倒刺，避免撕扯；涂抹护手霜或凡士林，促进愈合。若倒刺反复出现或伴随红肿，需排查是否有感染或营养缺乏问题，及时就医。