肩周炎（肩关节周围炎）最快的治疗方法需结合病情阶段、个体差异及功能需求，通常以非药物干预为基础，急性期（疼痛明显时）可短期配合抗炎镇痛药物，具体方案如下：
- 疼痛急性发作期：以冷敷缓解疼痛，配合口服非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症反应，同时进行轻柔的肩部活动度训练（如钟摆运动），避免关节僵硬。
- 亚急性恢复期：重点进行肩关节功能锻炼，如爬墙、毛巾拉伸等主动活动，配合理疗（超声波、热敷）促进局部血液循环，加速组织修复。
- 慢性僵硬期：需在康复师指导下进行渐进式力量训练，必要时考虑关节松动术或短期局部封闭治疗，以恢复关节活动范围。
- 特殊人群注意事项：老年人需避免过度负重训练，糖尿病患者需严格控制血糖以降低感染风险，孕妇可采用温和的肩部放松操，避免药物使用。
- 预防复发策略：日常保持正确姿势，避免长期固定肩部，工作间隙进行肩部拉伸，运动前充分热身，减少肩部损伤概率。
治疗效果存在个体差异，多数患者通过规范干预可在3~6个月内恢复，严重病例可能需更长时间。建议在专业医疗机构评估后制定个性化方案，避免盲目自行用药或过度锻炼。