经期是什么意思呢？

经期是女性周期性子宫出血的生理现象，通常持续3~7天，伴随激素变化和子宫内膜脱落，是生殖系统成熟的标志。

经期的生理特征：月经周期平均28天，提前或推迟7天属正常范围，经量20~60ml，超过80ml为月经过多。经血含子宫内膜碎片、血液和黏液，颜色暗红，可能有小血块。

经期常见症状：部分女性出现下腹部坠痛、腰酸、乳房胀痛、情绪波动等，多因前列腺素释放刺激子宫收缩或激素变化引起。症状严重者需及时就医。

特殊人群注意事项：青春期少女初潮后1~2年内月经不规律属正常，需关注伴随症状；育龄女性经期避免剧烈运动，注意保暖；更年期女性若经期延长或出血量增多，需排查妇科疾病；有痛经史者可尝试热敷缓解，严重时需遵医嘱用药。

经期卫生管理：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活；饮食均衡，补充铁和蛋白质，减少咖啡因摄入；生活规律，避免熬夜，适当运动可改善经前期不适。

异常情况提示：若经期超过7天未净、经量异常、剧烈腹痛或发热，可能提示妇科炎症、子宫肌瘤或内分泌失调，应及时到正规医疗机构检查。