病情描述：使用褪黑素
中国中医科学院广安门医院
褪黑素主要用于短期改善睡眠，尤其适用于因时差、倒班等导致的睡眠节律紊乱，常规使用不建议超过1个月。
对于因时差、倒班等引起的睡眠节律紊乱，褪黑素可在睡前1-2小时服用，帮助调节生物钟。
老年人群因褪黑素分泌减少，可短期使用低剂量褪黑素改善睡眠，但需注意避免与降压药等联用，以防血压波动。
18岁以下儿童除非经医生诊断为严重睡眠障碍，否则不建议使用褪黑素，以免影响自身分泌功能。
孕妇、哺乳期女性及严重抑郁患者应避免使用，肝肾功能不全者需在医生指导下使用，以降低潜在副作用风险。
优先通过规律作息、减少蓝光暴露、睡前放松等方式改善睡眠，褪黑素仅作为短期辅助手段。