怎样治疗轻度脂肪肝？

轻度脂肪肝治疗以生活方式干预为主，核心是在3-6个月内通过饮食控制、规律运动及体重管理等非药物手段改善，药物仅作为辅助或特定情况下使用。

**饮食调整**：每日热量摄入控制在基础代谢率~1800千卡，减少高脂肪、高糖食物，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜）及优质蛋白（如鱼类、豆类），避免过量饮酒。

**规律运动**：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，运动强度以微微出汗且能正常交谈为宜，避免突然剧烈运动对关节造成损伤。

**体重管理**：超重者需减轻5%-10%体重，目标体重指数（BMI）维持在18.5-23.9，儿童青少年需避免过度节食，保证营养均衡，同时监测身高体重变化。

**特殊人群提示**：孕妇需在医生指导下控制体重增长，避免滥用保健品；糖尿病患者优先控制血糖，老年患者运动以温和方式为主，如太极拳、散步，避免跌倒风险。

**药物干预**：若合并血脂异常或肝功能异常，可在医生指导下使用[通用降脂药]或[保肝药]，但非必需，且需定期复查肝功能及血脂变化。