患了肋骨炎可通过休息、药物及康复锻炼缓解，多数2~4周内症状改善，需明确病因并优先非药物干预。
- 休息与制动：避免剧烈运动、负重及不良姿势，必要时佩戴胸带固定，防止炎症加重。
- 药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，儿童及孕妇禁用，胃病史患者慎用。
- 物理治疗：急性期冷敷减轻疼痛，慢性期热敷促进血液循环，理疗如超声波、红外线照射可加速恢复。
- 康复锻炼：疼痛缓解后逐步进行扩胸、深呼吸等轻柔运动，增强胸廓稳定性，避免过度拉伸。
- 特殊人群注意：老年人需排查骨质疏松性骨折，儿童应警惕病毒感染继发炎症，糖尿病患者需严格控制血糖以促进愈合。