怀孕期间能吃杨梅吗？

怀孕期间可以适量吃杨梅。杨梅富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，对孕妇健康和胎儿发育有一定益处，但需注意食用安全和适量原则。

健康孕妇：杨梅营养丰富，维生素C含量高，膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘。建议每日食用量不超过10颗，洗净后食用。

有妊娠糖尿病的孕妇：杨梅含糖量较高（约12%），需严格控制摄入量，每次不超过5颗，避免血糖波动。食用后需监测血糖变化。

有过敏体质的孕妇：首次食用时少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。若有过敏史，建议避免食用。

食用注意事项：杨梅表面易残留农药和小虫，需用盐水浸泡10分钟后冲洗干净，避免生食未洗净的杨梅，以防腹泻或感染。