腹泻吃什么

腹泻期间饮食以易消化、低刺激、补充水分和电解质为主，可优先选择白粥、米汤、蒸苹果等温和食物。

**1.轻度腹泻（非感染性）**：可食用白粥、小米粥等清淡流质或半流质食物，避免油腻、辛辣及高纤维食物，减轻肠道负担。

**2.感染性腹泻（如细菌感染）**：需在医生指导下使用抗生素，同时补充口服补液盐（ORS）预防脱水，饮食以米汤、过滤后的蔬菜汤为主，暂禁食固体食物。

**3.慢性腹泻（如肠易激综合征）**：可尝试低脂酸奶（含益生菌）调节肠道菌群，搭配软烂的面条、煮烂的南瓜，避免生冷食物及产气食物（如豆类、洋葱）。

**4.特殊人群注意**：婴幼儿腹泻需优先补充母乳或配方奶，同时喂服ORS；老年人及慢性病患者应在医生指导下调整饮食，避免高糖、高脂食物，防止加重病情。