拉肚子可以吃什么

拉肚子期间可优先选择清淡易消化的食物，如白粥、面条、蒸苹果等，同时补充水分和电解质。

**感染性腹泻**：需保证水分摄入，可饮用口服补液盐，食物以软烂的粥类、面条为主，避免油腻辛辣。

**非感染性腹泻**：可食用蒸熟的苹果（含果胶）、煮烂的胡萝卜，同时减少高纤维食物摄入，如芹菜、韭菜。

**婴幼儿腹泻**：6个月以上可继续母乳喂养，辅食添加易消化的米粉、烂粥，避免牛奶、果汁等易产气食物。

**老年人腹泻**：以温性食物为主，如小米粥、蒸南瓜，少量多餐，避免生冷食物，注意腹部保暖。

**特殊人群**：糖尿病患者需选择低糖食物，如无糖粥；肾功能不全者控制钾含量高的食物，如香蕉、橙子。