拉肚子了吃什么好

拉肚子时，建议优先选择清淡易消化的食物，如粥、面条等，避免油腻、辛辣、生冷食物，同时补充水分和电解质，一般1~2天内症状可缓解。

感染性腹泻：需注意饮食卫生，可适量食用煮熟的米饭、蒸蛋羹，避免生食；特殊人群如婴幼儿、老年人，需特别注意饮食清洁，防止脱水。

功能性腹泻：可食用白粥、煮烂的蔬菜，减少膳食纤维摄入；乳糖不耐受者应避免乳制品，可选择无乳糖配方食品。

药物干预：仅在症状严重时考虑药物（如蒙脱石散），但需遵医嘱；低龄儿童腹泻时，优先非药物干预，避免自行用药。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性需咨询医生后再调整饮食；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖波动。

恢复阶段：症状缓解后逐渐增加食物种类，从流质过渡到半流质，再恢复正常饮食，避免暴饮暴食。