拉稀吃什么比较好？

拉稀时建议优先选择清淡易消化的食物，如米粥、面汤、蒸苹果，同时补充水分和电解质，避免油腻、辛辣及高纤维食物。

急性感染性腹泻：可短期食用米汤、藕粉，避免乳制品，若伴随高热、脓血便，需及时就医，儿童需警惕脱水风险，优先口服补液盐。

慢性腹泻：适合软烂的面条、土豆泥，增加山药、南瓜等健脾食材，避免生冷食物，老年人需控制糖分摄入，糖尿病患者注意监测血糖。

功能性腹泻：可选择小米粥、燕麦粥，搭配蒸胡萝卜，减少产气食物，上班族需避免熬夜和压力，保持规律饮食，避免刺激性饮品。

特殊人群：婴幼儿腹泻优先母乳或配方奶喂养，暂停辅食；孕妇需保证蛋白质摄入，如鸡蛋羹，避免生冷海鲜；慢性病患者需在医生指导下调整饮食，避免高纤维蔬菜。