肱二头肌长头肌腱炎怎么回事？

肱二头肌长头肌腱炎是肱二头肌长头肌腱在肩关节活动中反复摩擦或劳损引发的无菌性炎症，常见于长期肩部劳损或运动不当人群，主要表现为肩关节前侧疼痛及活动受限。

**病因与诱因**

长期重复性肩部动作（如游泳、举重）或突然发力可能导致肌腱慢性磨损；肩关节退变、盂唇损伤等基础病变也会增加发病风险。

**典型症状**

肩关节前侧疼痛，抬臂或旋转时加重，可能伴随局部压痛；严重时疼痛可放射至肘部，夜间休息时疼痛可能加剧。

**诊断要点**

医生通过体格检查（如Yergason试验）结合超声或MRI检查明确诊断，MRI可清晰显示肌腱水肿或撕裂程度。

**治疗原则**

优先采用保守治疗，包括休息、冰敷、非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛；理疗（超声波、冲击波）促进局部血液循环；康复训练增强肩部稳定性。

**特殊人群注意事项**

运动员需在专业指导下恢复训练，避免过早高强度运动；老年人应加强肩部肌肉力量训练，预防肌腱退化；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生，优先选择物理治疗。

**预防建议**

日常避免长时间保持同一姿势，运动前充分热身；长期伏案工作者每小时活动肩部，增强肩袖肌群力量可降低复发风险。