血糖低吃什么

血糖低时，应立即摄入15-20克快速吸收碳水化合物（如葡萄糖片、方糖、果汁），15分钟后复测血糖，若未恢复需重复补充。

**快速升糖食物**：

葡萄糖片或方糖（每片/块约4-5克碳水化合物，需2-3片）、150毫升含糖饮料（如果汁）、100克水果（如苹果）。避免选择含脂肪或蛋白质的食物（如饼干、牛奶），因其升糖速度慢。

**预防低血糖发作**：

规律进餐，避免长时间空腹；糖尿病患者需按医嘱调整药物剂量，随身携带糖果或葡萄糖凝胶；运动前适当加餐，避免空腹运动。

**特殊人群注意**：

老年人：建议随身携带急救卡，家中备血糖仪，避免自行调整药物；儿童：低血糖可能导致发育迟缓，需家长严格监测饮食和运动，避免空腹剧烈运动；孕妇：需增加碳水化合物摄入，预防妊娠糖尿病相关低血糖。

**应急处理原则**：

若出现意识障碍，立即拨打急救电话，切勿强行喂食；糖尿病患者低血糖时，优先补充葡萄糖，避免使用蔗糖（可能刺激胰岛素分泌）。