血糖低怎么回事

血糖低是指血液中葡萄糖浓度低于正常范围下限（一般为3.9mmol/L），可能引发头晕、心慌、手抖等症状，严重时会影响认知功能甚至危及生命。

**饮食相关低血糖**：常见于进食量不足、碳水化合物摄入过少（如节食、糖尿病患者过量使用降糖药）或餐后延迟进食。糖尿病患者若口服降糖药或注射胰岛素剂量不当，也会诱发低血糖。

**运动相关低血糖**：长时间或高强度运动（如马拉松、长时间有氧运动）导致葡萄糖消耗过快，而未及时补充能量，尤其空腹运动时风险更高。

**疾病相关低血糖**：胰岛素瘤、肝肾功能不全、内分泌疾病（如肾上腺皮质功能减退）等会影响葡萄糖的生成或消耗，导致低血糖。

**低血糖急救与预防**：出现低血糖症状时，立即摄入15-20克快速升糖食物（如葡萄糖片、果汁），15分钟后复测血糖。预防需规律饮食，糖尿病患者应监测血糖并遵医嘱用药。婴幼儿、老年人及糖尿病患者需特别注意，随身携带糖果或葡萄糖凝胶应急。