血糖低怎么办？

血糖低时，应立即摄入15-20克快速吸收碳水化合物（如葡萄糖片、果汁），15分钟后复测血糖，未恢复则重复补充。持续低血糖需及时就医。

**轻度低血糖（3.9mmol/L以下）**：立即进食15克葡萄糖（如1小杯果汁），避免摄入含脂肪或蛋白质的食物延缓吸收。

**运动中低血糖**：随身携带快速碳水，运动前监测血糖，运动中每30分钟复测，出现头晕、颤抖等症状立即停止并补充糖分。

**糖尿病患者低血糖**：需严格遵循医生制定的血糖目标，避免空腹运动，随身携带“低血糖急救包”（含葡萄糖片），家人应了解急救方法。

**儿童低血糖**：避免让低龄儿童独自处理低血糖，家长需教会其识别症状，随身携带甜味零食，严重时需立即送医。

**老年人低血糖**：因代谢能力变化，症状可能不典型，需定期监测血糖，随身携带葡萄糖凝胶，避免过量使用长效降糖药。