孕妇吃什么水果对胎儿好呢?

孕妇可适量食用富含叶酸、维生素C、膳食纤维及铁元素的水果，如苹果、蓝莓、橙子、樱桃等，对胎儿发育有益。

**富含叶酸的水果**：蓝莓、草莓等浆果类水果叶酸含量较高，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，建议每日摄入100克左右。

**富含维生素C的水果**：橙子、猕猴桃等柑橘类水果维生素C丰富，可增强免疫力，促进铁吸收，建议每日食用1-2个中等大小的橙子。

**富含膳食纤维的水果**：西梅、梨等水果膳食纤维含量高，能缓解孕期便秘，建议每日摄入150克左右西梅或1个中等大小的梨。

**富含铁元素的水果**：樱桃、葡萄等水果含铁量较高，有助于预防孕妇缺铁性贫血，建议每日食用5-6颗樱桃或100克葡萄。

**特殊人群注意事项**：血糖偏高的孕妇应选择低升糖指数水果，如苹果、梨，控制每日摄入量在200克以内；过敏体质孕妇首次食用新水果时需少量尝试，观察有无过敏反应。