怀孕期间吃什么水果对胎儿好？

怀孕期间可多食用富含叶酸、维生素C、膳食纤维及矿物质的水果，如蓝莓、苹果、橙子、香蕉等，对胎儿发育有益。

**富含叶酸的水果**：蓝莓、草莓等浆果类水果叶酸含量较高，叶酸有助于胎儿神经管发育，建议每日摄入100~200克。

**富含维生素C的水果**：橙子、猕猴桃等柑橘类水果维生素C丰富，可增强免疫力，促进铁吸收，每日建议食用1个中等大小的橙子或1个猕猴桃。

**富含膳食纤维的水果**：西梅、火龙果等水果膳食纤维含量高，可缓解孕期便秘，建议每日摄入100~150克西梅或1/2个火龙果。

**富含钾元素的水果**：香蕉、牛油果等含钾量较高，有助于维持孕妇电解质平衡，建议每日食用1根香蕉或1/4个牛油果。

**特殊注意事项**：孕期食用水果需控制糖分，高血糖孕妇应选择低GI水果（如苹果、梨），每日总量不超过200克；过敏体质孕妇首次食用新水果需少量尝试，避免引发过敏反应。