请问血糖多少算正常?

正常血糖值因检测时间不同而有差异：空腹血糖3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，随机血糖＜11.1mmol/L。

**空腹血糖**：指至少8小时未进食后的血糖，反映基础胰岛素分泌水平。糖尿病诊断标准为≥7.0mmol/L，糖耐量异常为6.1~7.0mmol/L。

**餐后2小时血糖**：从进食第一口开始计时，2小时后检测。糖尿病诊断标准为≥11.1mmol/L，糖耐量异常为7.8~11.1mmol/L。

**特殊人群注意**：老年人空腹血糖可适当放宽至7.0~8.3mmol/L，避免低血糖风险；孕妇需严格控制空腹血糖＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L。

**生活方式干预**：控制精制糖摄入，每周≥150分钟中等强度运动，肥胖者减重5%~10%可改善胰岛素敏感性。

**就医提示**：若连续多次血糖＞7.0mmol/L或＜3.9mmol/L，伴随口渴、多尿、体重骤降等症状，应及时就诊。