腰背部酸疼怎么回事？

腰背部酸疼可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎退变或炎症等引起，持续超过2周需警惕病理因素。

**肌肉劳损或姿势不良**：长时间久坐、弯腰或突然运动后，腰背部肌肉紧张或轻微拉伤，表现为酸痛、僵硬，活动后加重但休息可缓解。此类情况多见于办公室工作者、运动员及长期负重人群。

**腰椎退变或间盘问题**：随年龄增长，腰椎间盘水分减少、纤维环退变，可能压迫神经引发疼痛，常伴随下肢麻木或放射性疼痛。40~60岁人群及肥胖者风险较高，长期弯腰工作者更易发病。

**炎症或感染**：强直性脊柱炎等免疫性疾病、脊柱感染或肿瘤也可导致腰背痛，疼痛多夜间加重，伴随晨僵、发热或体重下降。此类情况需及时就医排查。

**女性特殊生理因素**：孕期激素变化使韧带松弛，子宫增大压迫腰椎；更年期雌激素下降加速骨质流失，均可能诱发腰背痛。产后女性因哺乳姿势不当也易出现肌肉劳损。

**建议**：日常保持正确坐姿，每30~45分钟起身活动；避免久坐软沙发或弯腰负重；疼痛急性期可冷敷缓解，慢性期适度腰背肌锻炼。若疼痛持续2周以上、夜间加重或伴随神经症状，应尽早到骨科或康复科就诊。