假性宫缩？

假性宫缩是孕中晚期常见的子宫收缩现象，通常持续时间短（<30秒）、间隔时间长且无规律，程度较轻，不会引起宫颈变化，一般无需特殊处理。

**孕晚期假性宫缩**：多见于孕28周后，因子宫肌肉敏感性增加引发，常伴随腹部紧绷感，休息后多缓解，夜间或疲劳时易出现，属于正常生理反应。

**临产前假性宫缩**：接近预产期时可能更频繁，宫缩强度、频率逐渐增加但仍不规律，若宫缩间隔<10分钟、持续时间>30秒且强度增强，或伴随见红、破水等，需及时就医。

**高危人群注意事项**：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等情况者，假性宫缩频繁（每小时>4次）或伴随腹痛、阴道出血时，应立即联系医疗专业人员评估。

**缓解方法**：变换体位（如侧卧）、补充水分、轻柔按摩腹部，避免长时间站立或劳累，保持情绪稳定，多数情况下可通过非药物干预改善不适。