孕妇可以吃蜂蜜吗？

孕妇在妊娠早期（孕12周前）不建议食用蜂蜜，妊娠中晚期（孕13周后）可适量食用。蜂蜜主要风险来自肉毒杆菌孢子，孕早期胎儿血脑屏障未成熟，细菌易入侵；中晚期血脑屏障完善，风险降低。

**妊娠早期（孕12周前）**：胎儿血脑屏障尚未成熟，蜂蜜中可能含有的肉毒杆菌孢子易引发中毒，威胁胎儿安全，因此不建议食用。

**妊娠中晚期（孕13周后）**：血脑屏障逐渐完善，肉毒杆菌孢子引发中毒风险降低，可适量食用（每日≤10g），但需确保蜂蜜来源安全，避免生蜜或不明渠道产品。

**特殊人群注意**：糖尿病孕妇需严格控制摄入量，因蜂蜜含糖量高（约70%葡萄糖与果糖），过量易致血糖波动；过敏体质孕妇首次食用需少量尝试，观察有无皮疹、腹痛等过敏反应。

**替代建议**：若孕妇有便秘或咳嗽需求，可选择温水冲饮的菊花晶（需确认成分安全）、梨水等替代，或在医生指导下使用安全的食疗方。