头疼治疗需先明确类型与诱因，急性发作可优先休息、冷敷或热敷，持续超3天或伴随呕吐等症状需就医。
- 原发性头痛（如紧张性、偏头痛）：紧张性头痛多因压力或姿势不良引发，可通过规律作息、轻柔按摩太阳穴缓解；偏头痛常伴单侧搏动痛，发作时需避光静卧，非药物干预无效时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等药物。
- 继发性头痛（如感染、高血压）：感冒发烧引发的头痛需控制原发病，伴随肌肉酸痛时可短期使用布洛芬；高血压患者若血压骤升伴随头痛，需立即监测血压并就医调整用药。
- 特殊人群：孕妇头痛需优先非药物干预，避免使用阿司匹林；儿童（12岁以下）禁用含咖啡因药物，建议采用头部冷敷+轻柔按摩；老年人若频繁头痛，需排查脑血管病或颈椎病，避免自行用药掩盖病情。
- 预防措施：规律运动（如游泳、瑜伽）可降低紧张性头痛频率；偏头痛患者需记录诱因（如巧克力、强光）并规避；长期头痛者应建立就医记录，避免延误器质性疾病诊断。