水中毒主要症状包括头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛、意识模糊，严重时可出现抽搐、昏迷甚至危及生命。
- 轻度水中毒：表现为头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛，可能伴随尿量增多但尿钠浓度降低，多因短时间大量饮水或肾脏排泄功能未及时调节所致。
- 中度水中毒：意识模糊、定向力障碍，四肢乏力加重，可能出现步态不稳，血浆渗透压进一步下降，影响脑功能，需警惕电解质紊乱风险。
- 重度水中毒：抽搐、昏迷、呼吸急促，甚至脑疝形成，此时血浆渗透压显著降低，细胞内水肿严重，需紧急干预。
- 特殊人群风险：婴幼儿肾脏浓缩功能弱，过量饮水易发生；老年人肾功能减退，脱水后补水不当风险高；心衰、肾病患者需严格控制饮水量，避免加重体液负荷。
水中毒核心是体液稀释导致电解质失衡，及时识别症状并就医是关键，日常补水需遵循少量多次原则，避免极端饮水行为。