腰椎间盘突出症是腰椎间盘退变或损伤后髓核突出压迫神经，导致腰腿痛等症状的疾病，常见于20~50岁人群，男性多于女性，久坐、肥胖等是诱因。
按突出位置分类：
- 中央型：突出位置在椎管中央，压迫马尾神经，可能出现大小便功能障碍，需紧急处理。
- 旁中央型：突出偏向一侧，压迫单侧神经根，导致下肢放射性疼痛、麻木，以腰4~5、腰5~骶1节段常见。
- 外侧型：突出靠近椎间孔，压迫神经根，疼痛剧烈，咳嗽、弯腰时加重，可能伴随肌力下降。
按病程分类：
- 急性发作期（数天内）：疼痛剧烈，需卧床休息，避免加重神经受压；可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
- 缓解期（数周~数月）：症状减轻但仍需注意姿势，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）。
- 慢性期（数月以上）：反复发作，需长期管理，避免弯腰负重，必要时结合物理治疗（如牵引、理疗）。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：因激素变化和体重增加，易加重腰椎负担，建议孕期避免弯腰、久坐，产后尽早进行核心肌群训练。
- 老年人：常伴随骨质疏松，需谨慎使用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗，避免剧烈运动。
- 青少年：多因外伤或不良姿势导致，应避免长时间低头、久坐，强调正确坐姿和规律运动（如游泳、跑步）。
治疗原则：
优先非药物干预，如卧床休息、腰背肌锻炼、物理治疗；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，避免长期依赖；保守治疗无效或出现严重神经症状时，需及时就医评估是否手术。