膝盖骨关节炎的五大症状

膝盖骨关节炎的五大症状包括：关节疼痛（活动后加重）、僵硬感（晨起或久坐后明显）、活动受限（屈伸困难）、肿胀或积液、骨摩擦音（活动时咔哒声）。

**1.关节疼痛**：多为钝痛，活动时加重，休息后缓解，可伴夜间痛，体重、年龄、运动习惯影响疼痛程度。

**2.晨僵与活动受限**：早晨或久坐后关节僵硬，活动数分钟至半小时缓解；随病情进展，屈伸范围减小，上下楼梯、下蹲困难。

**3.关节肿胀与积液**：关节内滑液增多导致肿胀，触碰有波动感，多见于膝关节内侧，与炎症和软骨磨损相关。

**4.骨摩擦音**：活动时关节面摩擦产生“咔哒”或粗糙感，提示软骨退化、关节间隙变窄，常见于中重度患者。

**5.肌肉萎缩与无力**：长期疼痛导致股四头肌废用性萎缩，行走不稳，尤其在爬楼梯或蹲起时明显，加重关节负担。

**特殊人群提示**：中老年人（50岁以上）、肥胖者、女性（绝经后）、既往关节损伤者风险更高；建议控制体重、避免深蹲/爬楼，急性发作期冷敷缓解，慢性期适度锻炼肌肉。