甘油三酯偏高怎么办？

甘油三酯偏高需结合个体情况调整生活方式，必要时在医生指导下用药干预。

**饮食调整**：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加全谷物、膳食纤维及富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼）。控制每日总热量，避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜。

**运动干预**：每周进行150分钟以上中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练。运动强度以微微出汗、能正常交谈为准，避免突然剧烈运动。

**体重管理**：超重/肥胖者建议减重5%-10%，通过饮食和运动双管齐下，优先减少腹部脂肪堆积。

**特殊人群注意**：糖尿病患者需严格控糖，避免空腹运动；孕妇需在医生指导下监测血脂；老年人运动前建议评估心肺功能，选择温和运动方式。

**药物干预**：若生活方式调整3-6个月后甘油三酯仍>5.6mmol/L，可遵医嘱使用贝特类或Omega-3脂肪酸制剂。儿童及青少年以非药物干预为主，必要时由儿科医生评估。