甘油三酯偏高怎么办?

甘油三酯偏高需结合不同原因采取针对性干预，多数人通过3-6个月生活方式调整可改善，严重时需在医生指导下用药。

**饮食控制**：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加全谷物、鱼类及富含Omega-3脂肪酸食物；每日烹饪油控制在25-30克，避免油炸食品。

**规律运动**：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合2-3次抗阻训练；运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜，避免突然剧烈运动。

**体重管理**：超重者减重5%-10%可显著改善指标，优先减少腹部脂肪堆积；青少年需避免过度节食，保证营养均衡。

**特殊人群**：糖尿病患者需严格控糖，孕妇若甘油三酯过高应及时就医；老年人用药需注意药物相互作用，优先选择非药物干预。

**药物干预**：若生活方式调整无效，需在医生指导下使用贝特类、烟酸类等药物，用药期间定期监测肝肾功能。