五十肩的症状和治疗

五十肩（肩周炎）典型症状为肩部疼痛、活动受限，尤其抬臂、外旋困难，夜间加重，多见于40~60岁人群，女性略多。治疗以非药物干预为主，结合药物缓解症状，严重时需康复或手术。

**1.症状表现**：疼痛多始于肩部，逐渐扩散至上臂，活动时加剧，夜间可痛醒。肩关节外展、后伸、旋转功能受限，病程分疼痛期（1~3个月）、冻结期（2~9个月）、恢复期（6~12个月）。

**2.非药物治疗**：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环。物理治疗如超声波、针灸可改善局部血运。康复锻炼是核心，如钟摆运动、爬墙练习，需循序渐进，避免过度牵拉。

**3.药物使用**：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），局部可外用消炎镇痛药膏。需注意，孕妇、胃溃疡患者慎用非甾体抗炎药，儿童避免使用。

**4.特殊人群注意**：糖尿病患者因神经病变风险高，易进展为重度冻结肩，需更积极控制血糖并加强康复。老年人肌肉萎缩风险大，锻炼时需家人协助，防止跌倒。

**5.预防措施**：长期伏案工作者每小时起身活动肩部，避免受凉。运动前充分热身，减少肩关节损伤。40岁后可定期做肩部拉伸，维持关节灵活性。