五十肩（肩周炎）通常在3~6个月内自然缓解，但疼痛和活动受限可能持续更久。治疗以非药物干预为主，如物理治疗、康复锻炼，必要时短期使用非甾体抗炎药。
症状特点
- 肩关节僵硬，主动/被动活动均受限，夜间疼痛明显，影响睡眠。
- 多见于50岁左右人群，女性略多于男性，常单侧发病。
治疗原则
- 非药物干预：优先推荐运动疗法（如钟摆运动、爬墙练习）、热敷、冷敷交替使用。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激。
特殊人群注意事项
- 老年人：避免过度锻炼导致骨折风险，建议在专业指导下进行轻柔活动。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳可能延缓恢复，需同步管理基础疾病。
- 孕妇：优先选择物理治疗，避免药物对胎儿影响，需在医生指导下进行。
预防建议
- 日常保持肩部适度活动，避免长期固定姿势（如久坐办公）。
- 注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛；提重物时保持正确姿势，避免拉伤。
及时就医情况：症状持续超过3个月无改善，或伴随手臂麻木、无力，应尽快就诊排查其他疾病。