精子稀（精液量少）通常与禁欲时间、生理状态或疾病相关。正常精液量为1.5~6毫升，少于1.5毫升可能提示异常，常见原因包括：
生理因素
- 禁欲时间过长（>7天）：精子浓度暂时升高但整体量减少，恢复规律排精后多可改善。
- 年龄增长：35岁以上男性精液量可能逐渐下降，伴随精子活力降低。
病理因素
- 生殖道感染：前列腺炎、精囊炎等炎症会导致分泌物减少，常伴随尿频、射精痛。
- 内分泌异常：睾酮水平低下或泌乳素升高可能影响生精功能，需结合激素检测判断。
生活方式影响
- 长期熬夜、久坐：影响睾丸血液循环，降低精液质量，建议规律作息并适度运动。
- 营养不良：锌、维生素缺乏可能导致精子生成不足，需均衡饮食。
建议措施
- 若伴随其他症状（如血精、性功能下降），应及时就医排查感染或内分泌问题。
- 避免滥用药物及烟酒，保持健康体重（BMI 18.5~24）。
关键提示：单次精液量少无需过度焦虑，持续异常需专业检查，多数通过生活调整或规范治疗可改善。