扭伤治疗需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）优先非药物干预，严重时需就医排除骨折。
- 轻度扭伤（仅局部疼痛肿胀）：立即停止活动，冰敷15-20分钟/次，每日3-4次，可使用弹性绷带适度加压，抬高患肢高于心脏水平，24-48小时后可热敷促进血液循环。
- 中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：建议佩戴护具固定关节，避免负重，持续冰敷48小时，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，若3天内症状无改善需进一步检查。
- 重度扭伤（剧痛、畸形、无法站立）：可能存在韧带撕裂或骨折，需立即就医，通过影像学检查明确损伤程度，必要时采取手术治疗，术后需严格遵循康复计划。
- 特殊人群注意事项：儿童青少年骨骼发育未完全，扭伤后需更谨慎，避免过早负重；孕妇因身体重心变化，建议提前学习急救知识，扭伤后优先冷敷并及时就医；老年人关节退变，恢复周期更长，需加强营养支持和康复训练。